Hier finden Sie eine kurze Anleitung zur Benutzung der Website.
6-Wochen-Programm
Das allgemeine 6-Wochen-Programm ist für jeden, der sich einmal erfolgreich registriert hat, zugänglich. Es beinhaltet Informationen, Artikel und Übungen zu den Themen Tabak und Alkohol. Wöchentlich werden insgesamt 6 mal neue Inhalte bereitgestellt (Woche 1, Woche 2, Woche 3, etc.). Aufrufen können Sie das Wochenprogramm entweder durch Klick auf die entsprechende Programmwoche (z.B. Woche 1) am rechten Rand der Website oder indem Sie auf der Startseite die entsprechende Kachel anwählen.
Rauch- und Trink-Tagebuch
Zusätzlich zu den Artikeln und kleineren Übungen finden Sie auf der Website ein Rauch- sowie ein Trinktagebuch. Diese können Sie dazu verwenden, Ihren Zigaretten- bzw. Alkoholkonsum zu protokollieren. Wenn Sie regelmäßig Eintragungen machen, bekommen Sie aussagereiche Wochenstatistiken und einen guten Überblick über Ihren Konsum (beachten Sie: kein Eintrag wird als kein Konsum gewertet). Zu den Tagebüchern gelangen Sie entweder über einen Klick auf den entsprechenden Titel am rechten Rand der Website oder über das Anwählen der entsprechenden Kachel auf der Startseite.
Die bis hierhin geschilderten Inhalte werden allen zur Verfügung gestellt, d. h. unabhängig davon, ob Sie etwas an Ihrem Rauch- und/oder Trinkverhalten ändern möchten.
Änderungsprogramm/e
Falls Sie die Website aus dem Grund benutzen, dass Sie gerne etwas an Ihrem Rauch- und/oder Trinkverhalten ändern möchten, können Sie sich zusätzliche Inhalte aus unserem sogenannten „Änderungsprogramm“ freischalten lassen. Die Aktivierung der zusätzlichen Programmbestandeile ist bis zur 3. Woche durch die entsprechende Einstellung der hierfür vorgesehenen Balken auf der Startseite (ändern vs. nichts ändern) möglich.
Rückfall
Unter dem Stichwort „Rückfall“ finden Sie zusätzliche Informationen zum Thema Rückfälligkeit in alte Konsumgewohnheiten, die Sie bei Bedarf – unabhängig vom Programmfortschritt – aufrufen können.
Mein Bereich
Unter „Mein Bereich“ sehen Sie die Resultate der von Ihnen absolvierten Übungen. Der Bereich bleibt leer, wenn in der jeweiligen Woche keine Übungen vorgesehen waren oder Sie diese nicht bearbeitet haben.
Passwort zurücksetzen
Sollten Sie Ihr Passwort vergessen haben, können Sie dieses über Anmelden –> Passwort zurücksetzen zurücksetzen lassen. Falls Sie dabei Schwierigkeiten haben oder es nicht funktionieren sollte, können Sie sich gerne an uns wenden (siehe unten).
Fragen
Sollten Sie über das hier Beschriebene hinaus noch Fragen zur Nutzung des Programms oder eine Rückmeldung an uns haben, nutzen Sie gerne das Kontaktformular oder schreiben Sie eine E-Mail an kontakt@konsumkontrolle.de.
Unterstützungsmöglichkeit
Zusätzlich zur Programmnutzung können Sie auf Anfrage Unterstützung in Form einer Emailberatung erhalten. Melden Sie sich dazu ebenfalls unter kontakt@konsumkontrolle.de mit dem Betreff „E-Coaching“.